wszystko o

[...] KELTON’a. Wybrałem opcję odbioru osobistego i po ok. 2 miesiącach od licytacji został odebrany w siedzibie firmy. Nie było żadnego problemu z tak późnym odbiorem a wszystko zostało załatwione w miłej atmosferze;-) http://img3.imageshack.us/img3/4673/46822050.jpg Sam sprzęt prezentuje się bardzo ładnie, jest to wersja nieco zmodyfikowana [...]

[...] w ciągu dnia : praca siedząca 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT jakieś bieganie lub basen, raczej sporadycznie Odżywianie : jem wszystko w ilościach bardzo niezdrowych, bez kawy i czekolady nie zaczynam dnia itp Cel : poprawa nawyków żywieniowych, poprawa kondycji i sprawności fizycznej co za tym [...]

[...] POZIOM BF%: ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): miedzy ekto a mezo 13. STAN ZDROWIA: Robione badania w tamtym tygodniu, morfologia, kreatynina i EKG - wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

Witam. Mam za soba 1 miesiac FBW na rozruszanie miecha. Chcialem zmienic plan tak, aby bardziej skupic sie na danych czesciach ciala na treningu czyli cos, co podchodzi pod splita. Trener zaoferowal swoja pomoc.I teraz pytanie,czy ten plan jest dobry?Czy polecacie cos innego?Mam problemy z kregoslupem, wiec na niektore cwiczenia nie moge sobie [...]

WITAM Dziś do sprzedania mam hardkorowy zestaw do budowania mięśni, a mianowicie 4 gryfy, 185KG obciążenia + hantel 17.3KG + 2 zaciski. Jest to sprzęt własnej roboty, wykonany ze stali, palony, ale w bardzo dobrych kształtach kół. Obciążenie o tych samych wymiarach ma idealnie tę samą wagę( max różnica jaką zważyłem to 10dag dla dwóch [...]

[...] ekspander), klatki piersiowej(pompki wystarczą?), mięśni skośnych brzucha. Może napiszę jak ćwiczę podpowiedzcie proszę co zrobić aby było efektywniej: ĆWICZĘ CO DRUGI DZIEŃ(wszystko oprócz A6W od około 2 miesięcy): -Wieder jak wspomniałem(dodatkowo 2 seria z obciążeniem 2.5 kg, trzecia z 3,75kg) -Pompki na półpierścieniach 3 serie po 20 [...]

[...] masło i topimy. Jak już się troszkę roztopi, dolewamy pół porcji soku pomarańczowego. Mieszamy, mieszamy i za jakiś czas dolewamy resztę soku i dodajemy miąższ. Jak już wszystko ładnie się roztopi, zdejmujemy naczynie z roztopioną czekoladą i dodajemy do niej skórki pomarańczy. Mieszamy i bierzemy się za ciasto. 3.Do garnka wsypujemy mąki, [...]

[...] zastanawiam co myślicie o tym co piszą tu poniżej? Czy to jest prawdą że mam wykonywać tylko 1x w tyg. każdą grupę mięśni? Bo aktualnie zaczynam z siłownią, mam już dietę i wszystko gra ale robie 3x w tyg FBW tym zestawem: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 powtórzeń Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12-10-8 powtórzeń Klatka: [...]

[...] zabawa. Zdobywanie pięknych goli możliwość poprowadzenia swojej drużyny do zwycięstwa kreowanie i tworzenie przepięknych akcji wykonywanie pięknych stałych fragmentów gry to wszystko jest cudowne. Ale jednak musimy pamiętać aby grac w piłkę nożną potrzebne jest nam serce umysł honor. Musimy pamiętać także o tym bo o to w tym naprawdę chodzi aby [...]

[...] 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do brzuszka 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko gra jak należy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 150 kg -przysiad: 125 kg PYTANIE: Planuje [...]

[...] 13.STAN ZDROWIA: obecnie po badaniach, z tym, że nie skonsultowałem ich jeszcze z lekarzem, patrząc na wyniki i porównując je z dopuszczalnymi normami wydaje się być wszystko ok. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: tak, jestem podatny na DHT 15.WYNIKI SILOWE: maxów nie sprawdzam klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: [...]

Witam wszystkie zainteresowane osoby które chcą przyglądać się mojej mega redukcji! Na początek może wrzucę DANE: Waga obecna: 137,5kg 88-O Wzrost: 184cm Wiek: 28 lat Na forum jakieś 3-4 lata temu przeprowadzałem prawie że identyczną redukcję z prawie 140kg zszedłem na 83kg. Przez długi okres utrzymywałem tą wagę, nie trzymając jakoś szczególnie [...]

[...] 15~ww w dni nietreningowe wystarczy czy lepiej dodać trochę warzyw do tych 30~ww? 2. Czy na diecie ketogennej ma jakieś znaczenie o jakiej porze robię aeroby? Tzn., czy mimo wszystko aeroby na czczo są bardziej skuteczne? 3. Jak powinien wyglądać posiłek po aerobach? Samo białko, a około 1h-1,5h później posiłek białkowo-tłuszczowy, czy może od [...]

[...] lecz to nie kaszel i wypluwam flegmę, lecz jakąś dziwną. Jakby ślina i tam jakaś biała "kulka" doktor nic mi nie powiedział, nic nie przepisał, nigdzie posłał, powiedział że wszystko ok. Lecz to było ok 1,5 miesiąca temu. Nasila się to. Jeszcze coś dzieje się z moimi mięśniami. Ćwiczę SW, kalaki, i mieszanka kilku stylów wraz z kung fu. [...]

[...] 4. 65 kg 5. 175 cm 6. ze zdj. poglądowych koło 20-25% 7. spacery, uczę się 8. chodziłam na siłownie 2 lata ale chce do tego wrócić dopiero kiedy nie będę traktowała tego jako kary jak czasami było a jako coś co mi sprawia przyjemność:) 9. diety 1000-1500 kcal; iifym; teraz jem wszystko i wszystkiego za dużo;) 10. może coś z tarczycą 11. -

[...] dziennie. Po kazdym treningu 30 min biegania i wieczorem przeplatane 1 dzien basen 1 dzien HIIT. Jak myslicie zda sie to na cos? Wiem ze na poczatku beda dokuczac skurcze i wszystko ale jest duza motywacja Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 188 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: + Obwód [...]

[...] wyrzutów sumienia gdy zjem coś "złego" lub zbyt dużo (jest coraz lepiej, zjadłam dziś słoik dżemu.. i jestem z tego dumna bo nie jestem o to zła na siebie!!), ogólnie by wszystko wróciło do normy. No i bycie lepszym w gimnastyce, wzmocnienie się, nauczenie nowych elementów :-D Ankieta: Wiek: 16 Wzrost:165 Waga: kiedyś tam 50,5 Obwód w [...]

[...] regulaminem do dokładnego przeczytania -> http://www.sfd.pl/VI_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_IV_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t978663.html# W temacie jest opisane wszystko co potrzebne, jak macie dodatkowe pytania lub coś jest nie do końca jasne to proszę pytać. Czas na zgłoszenia do 30.11.2013 Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-10-19 [...]

[...] na rozrost masy.. W ciągu tygodnia przeczytałem mase poradników, oraz planów, i wszędzie jest inaczej, i zawsze się znajdzie ktoś kto go skrytykuje, i szczerzę mówiąć już wszystko mi się myli. ZnAlazłem jeden fajny plan, którego chce zastosować od poniedziałku, lecz chciałbym się najpierw was poradzić czy coś zmienić w nim, czy pozostawić tak [...]

[...] moje nogi zaczęły gwałtownie rosnąć. Obecne wymiary to 65 cm w udzie i 43 cm łydka. Ktoś może tutaj napisać że wcale nie są to duże nogi i lepiej nadbudować górę żeby wszystko proporcjonalnie wyglądało. Problem polega na tym że nie chcę niczego nadbudowywać. Dużo bardziej podoba mi się szczupła atletyczna sylwetka i od jakiegoś czasu łącze [...]